Van jelentősége/különbség?

A szénhidrát a fő ludas, de rendszeres edzésnél kell bevinni szénhidrátot, hülyeség lenne azt állítani h nem, viszont tudni kell hogy mennyit 2 g / testslykg pl elég én 80 kg vagy 150 g ot viszek be és a zöldségek ch-tartalmát nem számolom.

Igen diétánál be kell tartani, a zsír csak akkor gáz ha telítetlen 0,5 - 1 g ig jó a többszörösen telítettlen zsírok / nap pl lenmagolaj, halolaj, telített zsírokat kerülni kell , mint pl tejtermékek legtöbbje, margarin, vaj, sertéshús, sertészsír, felvágottak stb stb

Igen én írtam a kókuszzsírt, az egyetlen olyan zsír, ami bár telíett mégis telítetlenként viselkedik és hő hatására nem változik meg a kémiai szerkezete mint pl az olivának, ezért nem jó az oliva csak salátára. A telítetlen zsírokat próbáld lecsökkenteni, amennyire csak lehet mert gátolják a jó minőségű szénhidrátok izomba épülését, és hát inkább izomba menjen a szénhidrát mint testzsírba, nem?! :-)

Tehát a jó minőségű kaja is hízlalhat ha nem vigyáz az ember.

Itt egy cikk a kókuszzsírtól.:

Semmi horror nem történik egyébként ha pár grammal több jön ki pláne jó zsírból.Viszont vigyázz h a zabpehely is tartalmaz azért jó zsírt ezt számold azért bele az össz.be.

[link]