Reggeli futás előtt nem tudok enni, ha futás után eszem tojásosrizst az jó úgy?

1. Ha vacsira keveset eszel, ügyelj, nehogy leessen a vércukrod (feltételezem, reggel futsz). Üres hasra futni hatásosabb (gyorsabban nyúl a szervezet a zsírraktárakhoz, mint ha eszel előtte), de veszélyes is, ha leesik a vércukrod. Minimum egy gyümi, ha más nincs. Persze, ha délelőtt futsz, és reggelizel, az ok.

2. A rizs barna? A tojás jó választás. Ebédre mehet még a sárgája, de vacsira már a sárgáját ne edd. Remélem zöldköretet eszel hozzá. :)

3. Mozgás után a szervezet gyorsabban égeti a kalóriákat, így érdemes mozgás után enni. Előtte azért nem tanácsos, mert ha közvetlen előtte eszel, megterheled magad, mert a test arra törekszik, hogy a kaját eméssze, így nem fogsz tudni jól edzeni. Másrészről, a bevitt kaja kalóriatartalmát égeted el, vagyis több idő kell, hogy a szervezet a zsírraktárakat használja, ezért lehet pl. edzés után egy csokit néha megenni, mert sokkal gyorsabban égeti el a szervezeted azt. De maradjunk a tojásos rizsnél:D