Most akkor mennyi kalória van 100g krumplifőzelékben?

Leméred az összetevőket, beszorzod a kalóriát a mennyiséggel, összeadod.

Ha nem eszed meg az egészet, elosztod annyival, ahány adag lett. Vagy elosztod azzal a kalóriamennyiséggel, amennyit engedélyezel magadnak, és megkapod, hogy mekkora adagot ehetsz meg.

Azért találsz más értékeket, mert nem mindegy, hogy készül a főzelék, mennyi liszt van benne, van-e benne tejföl, ha igen, milyen zsírtartalmú, mennyi olajat használsz, egyáltalán teszel-e bele stb.

Főzés előtt leméred a megpucolt krumpli- és a többi alapanyag súlyát, kiszámolod a tápanyag és kalóriatartalmát az egésznek.

Utána meg már nem foglalkozol tovább azzal, hogy egy adagba mennyi van... Hogy is tudhatnád, hiszen nem mindegy, hogy éppen mekkora kanállal szedsz ki, abban éppen hány szem krumpli van stb..stb..

Ezek nem pontosan mérhető adatok, így nem is kell elvárni, hogy mindennek tudd a kalóriatartalmát.