Melyik a jobb zsírégetés céljából? A gyors, de rövidebb ideig tartó "sprint" vagy a lassú de tovább tartó kocogás?
Figyelt kérdés
Köszönöm a választ.2012. júl. 2. 22:36
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Lassú,40-60 perces tempós séta vagy kocogás.
2/3 Smartguy86 válasza:
válasza:Utóbbi. De ez edzettségtől függ. Ha már nehezen kapsz levegőt, az nem jó. De ha túl könnyű, az sem. A pulzusszámon múlik. Annak muszáj megemelkednie kicsit.
3/3 anonim válasza:
válasza:Eloszor mindig cukorbol nyered az energiadat, vagyis ha csak sprintelsz, akkor a veredben levo cukorbol kapjak az izmok az energyt.
Ha mar 40-50 perce kocogsz, akkor ez a cukorkeszlet leapad, ilyenkor a szervezet a zsirt kezdi lebontani es abbol nyerik az izmok az energiat.
Ha jol bezabaltal sportolas elott, akkor tobbet kell izzadnod, mert a cukor tovabb tart.
Persze ha ehgyomorra mesz futni akkor meg elszedulsz, szoval egyel egy picit a kocogas elott (pl. feherjet) es tartsd a szivveresed 70% kornyeken. (fiuknak 220 minusz eletkor, lanyoknak 226 minusz eletkor - ennyi legyen a pulzusod a sport kozben. Ha ennel magasabb a pulzusod, akkor kocogj lassabban, ha ennel alacsonyabb, akkor kicsit szaporazd:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!