Emerson kérdése:
16 éves fiú vagyok.170 cm és 77kg.5kg-ot szeretnék fogyni egy hónap alatt, hogyan lehetséges ez? Valaki segíteni? (étrend, mozgásforma stb) Minden nap járok futni 10-15 kört a futópályán. És persze megtartani is szeretném a súlyomat.
Figyelt kérdés
2012. júl. 8. 16:20
1/4 Székely Fia 
válasza:
válasza:a fogyás egy nagyon egyszerű dolog. tudod jól, h mennyit eszel naponta. ezentúl ki kell zárnod az édességeket, meg a cukros innivalókat és kevesebb szénhidrátot kell bevinni. A futás jó, tudom ajánlani még az úszást, nagyon sok energiát emészt.
2/4 anonim válasza:
válasza:Hát ha pontosan belőtt diétával fogysz akkor meglesz az 5g izomvesztés nélkül.
Tehát pontosan betartott szálkásító diéta és heti 3-4aerob edzés.
3/4 A kérdező kommentje:
Szálkásító diétát tudsz írni?heti 3-4 simán meg van.Minden nap futok 5-6 km-et. meg focizok.csak az evésre kéne oda figyelnem.Most próbálok sok gyümölcsöt pl dinnyét enni.Sok a víz benne jóllakottságot érzek tőle és mégse hízlal.
2012. júl. 8. 18:04
4/4 anonim válasza:
Egyél reggelit így elkerülöd hogy ne nassolj délben, a főétkezések legyenek meg, és ne edd mindig tele magad , egyél sok gyümölcsöt-zöldséget, igyál vizet.És semmi cukrosat ne egyél-igyál. Sportolj rendszeresen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!