157cm vagyok és 75kg. Mit ehetek hogy lefogyak 47kg-ra?
Figyelt kérdés
2012. szept. 12. 14:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Zöldség gyümölcs sovány húsok halak (nem olajban kisütve) túró tojás zabkása tk kenyér sonka joghurt fehérjeturmix
Én ezekkel fogyózok bár néha megengedek magamnak 1-2 szelet sütit
És a legfontosabb sok sok mozgás
2/4 anonim 
válasza:
válasza:1-es jól mondja
én a sütit is kihagynám, maximum ha valami szülinap van
3/4 poiu válasza:
válasza:2-es is jól mondja. Én a tk. kenyeret is kihagyom és általában minden keményítőt. Amíg fogysz. A megtartásnál egy keveset vissza lehet ezekből csempészni. És mozgás, bár nem ezt kérdezted.
4/4 anonim válasza:
Valtoztass az etrendeden mondjuk mindig amit megennel csak annak a felit ed meg ,este 5 utan inkabb ne egyel.:)Menny el minden nap futni függetlenül attól h aznap volt tesi órád,járj el zunbázni ha van rá lehetőséged....otthon is birsz tornazni legalabb naponta fél órát (hasizomgyakorlat,labizom stb...)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!