167cm vagyok 59 kg 5kiló feleslgem van, hogyan adjam le?

Fussal sokat, naponta. Ne egyel edesseget es kenyeret. Egyel sok gyumolcsot es zoldseget. Sok sikert!

Utolsó, te mi a francról beszélsz? Tejterméket ne egyen????? Egyedül, ami hizlal, az a túlzott mennyiségű szénhidrát, és a finomított olajok! Aki normálisan étkezik, nem zabál egész nap kenyeret, tésztát, cukros üdítőt, süteményt stb, tulajdonképpen amiben liszt és cukor van, akkor nem fog hízni. Zsírra és olajokra is szüksége van az embernek, de nem mindegy, hogy milyenre. Ez a titka az egésznek. Még hogy tejet ne...ez se tudom honnan jött, de egyre több a hülye ember, komolyan...

Szerintem nincs rajtad felesleg.

Igen, mindenki unja, úgyhogy ne is írd le többet, ha lehet, ezt az őrületedet!!!