Miket egyek h kicsit foggyak?

csak válogasd meg jól hogy mit eszel (lehetőleg kevés cukrot és barna kenyeret, este 6 után már ne egyél semmit ha még is meg éheznél igyál attól el fog múlni az éhséged, és jó még a méregtelenítő tea is.Napi 1L elég.Én így fogytam 6 kilót, az eleje hosszú volt míg a szervezetem meg szokta de rendszeresen jártam futni is.

Remélem segítettem.

Neked sem jutott okosabb ötlet a futásnál.. hát, nem erőltetted túl magad. Otthoni erősítés, Taichi, Jóga.. Bonyolult dolgok ám :) viszont egészségesek ellenben a futással.

Fogyassz sok húst, zöldségeket, zsírokat nyugodtan, de a cukros, tejes, szénhidrátban dús ételeket kerüld, mert most csak enyhén vagy beteg (zsíros) de ez egészen szélsőséges állapotokig romolhat! Emberi ételeket egyél, akkor fogyni fogsz.