13 éves lány vagyok 164cm magas és 58-59 kg túlsulyos vagyok?

Túlsúlyos nem vagy, nem kell fogyókúráznod, főleg ilyen fiatalon, még nőni is fogsz - pontosan ezért nagyon hangsúlyozom, hogy ne fogyókúrázz. Viszont az egészségesebb étkezés, több sport és az édességek visszafogása neked sem árthat. A legideálisabb súly kb 55 körül lenne neked, de még egyszer hangsúlyozom, nem most kell ezt elérned feltétlenül.

linkelj be egy képet magadról, enélkül lehetetlen megállapítani)

Nem értitek, hogy a testtömeg az teljesen mindegy? Az összetétel a fontos. Három szám alapján nem tudjuk eldönteni, hogy kövér vagy-e. Hacsak nem a testzsírszázalékod az egyik. Az számít, hogy mennyi zsír/izom van a testeden. 45 kilóval is lehetsz formátlan és zsíros, míg 59 kilóval is lehetsz szálkás, izmos. Okés?

vicces, mert nekem is mindig azt mondták 12 éves koromban hogy ne fogyókúrázzak mert még nőni fogok bla bla bla (hozzáteszem nem voltam kövér) és itt vagyok ma 15 évesen a kilóimmal küszködve és átkozom a napot amikor úgy döntöttem nem fogyókúrázok, mert elárulom egy centimétert sem nőttem azóta :) úgyhogy ha úgy érzed nyugodtan diétázz, (nem kell éhezni csak mellőzni az egészségtelen dolgokat) amúgy sem értem hogy függ össze a diéta az életkorral mivel a legegészségesebb az ha az ember még ilyen korban adja le a feleslegeket, mert utána egész életében szenvedhet vele, főleg hogy most még rugalmas a bőröd is. Persze nem 100% hogy hízni fogsz én csak egy példa vagyok a sok közül de jobb előre gondolkodni nem igaz? :) ha valaki nem ért ezzel egyet kérdezzen meg egy gyerekorvost.

de nem tök 8 hogy hány kg vagy? azt senki nem nézi max. a védőnő a suliban! az a baj ha zsíros vagy! egyél húst attól izmos leszel(csak csirkemell) és sportolj sok-sokat!

Nem kell fogyóznod.A testalkatod normál.