Szeretnék segitséget kérni! 13 éves vagyok, ,163-164 cm és 55-56 kg! nagyon kövér vagyok, hogyan fogyhatnék le? Van ralytam izom is sok, de a hasamrol és a combjaimrol kéne lefaragni? Koszonom a segitséget elore is

A testtömegindex mindegy. Az számít, hogy mennyi zsír van a testeden, nem a tömeged. body.builder.hu-n nézd meg a szálkásító étrendet, és végezz heti 5 aerob edzést. Helyi fogyás nincs.

Ralytam? Ez mit jelent?

Kedves Kérdező!

Nincs szükséged fogyókúrára!

A lányok ebben a korban átalakulnak egy kissé, ugyanis kislányból nővé fejlődsz szép lassan. A tömeged és magasságod alapján egészséges és normális vagy. Nincs szükség arra, hogy gyötörd magad, örülj neki, hogy nem vagy többé pici lány, hanem rendben fejlődsz tovább.

Légy erős, és ne engedd, hogy magával ragadjanak a plakátok, és az osztálytársaid a fogyókúra őrülettel. Látod te is, hogy normális a testtömeg indexed, tehát ezzel nincs több dolgod.

Egyél változatosan, és mozogj, hogy karban tartsd az egészséged, de ne fogyj.

(26 éves lány)

"bocsánat hogy eltévesztettem egy betut"

1. A mondatot nagybetűvel kezdjük;

2. hogy elé vesszőt teszünk;

3. olyan szó, betut nincs, esetleg beűt létezik;