Mivel tudnam elerni a celt?

16 éves lány vagyok, 175 cm kb, 58 kg. Rendszeresen lovaglom , midennap, de ezek mellett szeretnek beiktatni egy midennapos edzestervet. Itthon csak Cindy Crawford Uj dimenzio cimu dvd - jere tudok tornazni, de nemtudom, hogy ezekkel a gyakorlatokkal mit erek el. Tulajdonkeppen karcsusodni szeretnek, nem vagyok kover, de szeretem ha vekonyabb lenne a derekam es a belso comom formasabb.

Leirnatok, hogy milyen tipusu gyakorlatokat kellene vegeznem a celom megvalositasahoz, es ezek melett milyennek kene lennie az etrendemnek? Koszonom.