8 éves kisfiúnak milyen fogyókúrát ajánlanál?

Úszás, futás, korcsolyázás, torna.

Nincs nasi, kóla, chips.

Ebben a korban nem szabad komoly ogyókúrákat folytatni,a hirtelen megvonások visszafordíthatatlan következményekkel járhatnak!

A kissrác most pont abban a korban van,hogy a teste nagyon változékony,szóval sporttal sok mindent meg lehet oldani ilyen téren. :)

Én leginkább az úszást ajánlom,illetve ha a suli közel van,akkor akár gyalog is járhat,de a karate se rossz,legalább önvédelmet is tanul!

Táplálkozás terén csak a cukros,fehérlisztes,zsíros,bő olajban sült ételeket kell elhagyni,helyettük rengeteg zöldséget,gyümölcsöt egyen(persze azokból is csak mértékkel!!!),és sok halat,csirkemellet,rengeteg folyadékot,lehetőleg víz,vagy cukormentes tea formájában,frissen facsart citromlével.

Reggelire tökéletesen megfelel egy szelet pirítós teljes kiőrlésű kenyérből,egy szelet felvágottal,zöldséggel,egy pohár zöldteával,vagy zabkása fahéjjal,édesítőszerrel,vagy más ízesítéssel,akár almával,stb. Tízóraira egy pohár natúr joghurt egy csapott evőkanál zapbehellyel,vagy gyümölcssaláta(alma,ananász,kivi,narancs,mandarin,banánt ne!),ebédre natúr csirkemell vagy hal,párolt zöldkörettel,uzsira egy pohár natúrjoghurt 4-5 evőkanál sovány túróval,vacsira meg párolt hal,vagy paradicsomsaláta(paradicsomszeletek,só,bors,olívaolaj),vagy körözött.

Remélem tudtam segíteni! :)