Hogyan fogyhatnék kb.8-10 kilót? (FONTOS! )

Kalória deficittel nem lehet fogyni.Persze hogy elérsz egy ideiglenes eredményt, de azt 100% eséllyel vissza fogod hízni.Lehet csak 10 év múlva, de a szervezetedet nem lehet így átverni, okosabb nálad.Én 120ról fogytam 62re nagy deficittel (Anorexia közeli állapot) és sikerült megelőznöm a bajt, visszamentem 70re és megálltam (ez kb az egészséges súlyom), mert életmódot váltottam.

Személyes sztorizgatás helyett:Ha a megfelelő kajákat eszed a tested be fog állni a megfelelő súlyára.Kalóriát csak a minimum bevitelig számolunk, utána csak örül a fejünk.Mi ez a kaja? Gyümölcs, igen, elég vicces.Cukorral lehet a legjobban fogyni.

Ajánlom hogy adj neki egy próbát, legalább egy hétig, semmit sem veszíthetsz.A lényeg: Napi 2500 kalória MINIMUM gyümölcsből (nagyrészt nyers legyen, de lehet kiegészíteni aszalttal is, én még gyümölcslé koncentrátumot is iszok).Semmi só, a zsír is kilőve és a napi 3 liter folyadék kötelező. Bár 70 kilónál én már napi 3-4 ezret eszek, lehet neked sem ártana a 3ezer kalória minimum.Ha mozogsz akkor még többet.Ha így eszel nem fogod kibírni hogy ne mozogj.Fontos hogy NE vonj meg kalóriát, ez nem sok, csak az egészségtelen kajákból lenne sok.Vigyázz, nehogy túlerőltesd magad, több energiád lesz mint ameddig bírná a tested a mozgást, komolyan mondom.Én sikeresen meghúztam a lábam pár hónapja, mert nem figyeltem az órát és tovább futottam mint kellett volna (hopsz 90 perc) :D