Milyen fogyokuras etelek vannak?

4 db főtt tojást felkockázol, mellé 2 db almát nyersen, 2-3 db. csemege uborkát (ha van, nyáron 8-10 cm. kígyóuborkát) felszeletelsz. Egy doboz kefírbe vagy joghurtba kavarsz borsot, valami ételízesítőt, ezzel nyakonöntöd és kb. 2-3 órára beteszed a hűtőbe, összeérni. Majd amikor lesz, mehet bele csíkokra vágott saláta, párolt zöldborsó, zöldbab.

De jó benne (visszapuhul) a kockára vágott beszáradt trapista, vagy a beszáradt narancs is. A krupli és a banán nekem nem jött be, azt ne rakj bele!

[link]

Bal oldalt étel-féleségenként találod az egyes kajákat. Benne van a kalória, a ch-tartalom, stb. stb.

Olvasgad, nézegesd, és hasonlítsd össze az egyes kaja-féléket.

A kalória ad erőt a napi munka-végzéshez, a ch-tartalom viszont: szükséges a szervezet részére, de túlzott bevitele elhízáshoz vezet, tehát elsődlegesen a kenyér és tésztaféléket, az édes-habos sütiket és hasonlókat fogd vissza a magas ch-tartalmuk miatt.