Csiperke gomba, karfiol, brokkoli, csemegeuborka - ezekből mehet (szinte) bármennyi?

Az első háromból igen persze normálisan megpárolva vagy főzve,én is ma vacsira jázmin rizst ettem gombával, fincsi. Mondjuk a karfi és brokko is nagy kedvencem.

Ezekből jól teleeheted magad korlátozás nélkül.

Azért a csiperkének is ch tartalma.. (100g / 5g ch)

Ez nem ilyen egyszerű. Ezekből akkor mehet bármennyi, ha egyáltalán nem eszel gyors szénhidrátot. És nem csak aznap vacsorára, hanem egyáltalán. (A csemegeuborka gyanus, olvasd el a címkét, a legtöbbe raknak cukrot, akkor egyáltalán nem jó.) Tehát karfiol, brokkoli, gomba, bármi zöldség + hús gyakorlatilag bármennyi mehet. Elsősorban nem azért, mert alacsony a kalóriatartalmuk, hanem azért, mert ezekből nem szoktuk magunkat túlenni.

A csemegeuborkát is nyugodtan edd. A levét nyilván nem iszod meg, abban van a cukor (ha van, nem sok kerül abból a zöldségbe.