Az én súlyomhoz, magasságomhoz képest a napi 1300-1400 kalória elegendő SÚLYTARTÁSHOZ vagy kevesebbet/többet fogyasszak? Ha ez a mennyiség nem jó akkor mennyivel fogyasszak kevesebb/több kalóriát?
Figyelt kérdés
Sziasztok!! 14 éves lány vagyok 165 cm és 47 kg.
Napi 1300-1400 kalóriát eszek és súlyt szeretnék tartani.
Minden nap suliba járok azaz nem csak otthon fekszek egész nap!
2013. márc. 18. 20:05
1/3 dieta 
válasza:
válasza:Elméletileg ez éppen a súly tartáshoz elég.De a fizikai aktivitás befolyásolja.Ha szeretnéd tartani a súlyod mérd hetente azonos napon ébredés után és a dkg.-ban mért eltérést szorozd mínusz 11-el ennyi kalóriát változtass a következő héten .Így az eltérő mértékű fizikai aktivitást is korrigálod.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi a hasznos választ:)
2013. ápr. 2. 01:02
3/3 poiu válasza:
válasza:Nagyjából ennyi az alapanyagcseréd. Ha ennyit eszel, fogyni fogsz. Ide bepötyöghetsz mindent:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!