Mennyi kalóriát égetek így el?

Azt nem tudom mennyi kalóriát égetsz így el, de én annak idején úgy fogytam le, hogy rengeteget sétáltam. (És persze keveset ettem.)

200-300 korul

Pulzus függő.

Ha sétából hazaérsz, csinálj fekvőtámaszokat, törzs (hát-hasizom) erősítést, guggolásokat, kitöréseket. Séta előtt és után IS zöldségeket, húsokat egyél (azaz ne kenyeret, édességet, joghurtot, müzlit..) és pihenésképpen nyugodtan keress olyan embereket, akik egészségügyi okoktól függetlenül futhatnak. Hosszú keresés lesz, igazából nem fogsz ilyen embert találni. Minden ember, aki hosszútávfutással kísérletezik, kockáztatja az egészségét, mivel a testünk nem erre a mozgásra lett kialakítva. Főleg nem a női test.