Napi 20+ kilométer biciklizés révén szerintetek van esélyem fogyni + állóképességet fejleszteni?

Súlyommal és állóképességemmel is mindig problémák voltak. Biciklizni imádok, csak az utóbbi években nem volt rá lehetőségem, mivel én elköltöztem, a biciklim meg tőlem 300 kilométerre maradt. Nem rég végre hozzám került, aminek a következménye napi használat lenne, mivel a tömegközlekedés sosem volt a szívem csücske.

Szóval: kolesz-belváros (egyetemi épületek, stb) távolság 10 km kb, ami nekem kényelmes tempóban fél órát jelent oda, vissza ugyanennyi. Ha a városon belül is kell ingázni, ez értelemszerűen több.

Kondizni, úszni, stb a túlsúlyom miatt nem járok, mert szégyellem, biciklin kívül télen korizni szoktam járni, mindkettőnél érzem, hogy mindent átmozgat, ami állítólag jót jelent. Szerintetek van esélyem így "jól" fogyni?