Úgy érzem sokat ettem, de mégis éhes vagyok ez ellen mit lehet tenni?

Az omlett gondolom vacsora volt, annak mondjuk jó, de mit ettél még ma? Ha napközben nem megfelelően táplálkoztál, érthető, hogy most éhes vagy.

Én, hiába váltottam egészségesebb életmódra, ma kicsit elszúrtam az étkezéseimet. Délelőtt volt egy nagyon fontos vizsgám, rengeteget készültem, mégis nagyon féltem tőle. Reggel olyan gyomorideggel keltem, hogy egy pohár vizet alig tudtam magamba tuszkolni. Kimentem a friss levegőre, megpróbáltam összeszedni magam, picit lenyugodni. Nagy nehezen ettem egy joghurtot és ittam egy kávét. A vizsga előtt megettem pár szem szőlőcukrot. Délelőtt nem is volt alkalmam enni, de nem is kívántam semmit, csak vizet ittam. Legközelebb fél 1-kor ettem itthon, akkor viszont nagyon éhes voltam, úgyhogy megettem egy nagy tányér karfiollevest. Viszont 6 órakor megint nagyon éhes voltam, és hiába 2 tojásból sonkával, sajttal, zöldhagymával rántottát, még mindig ettem volna valamit.

Persze a napi étkezés után nem is csoda, hol maradt az 5 étkezés, a fehérje, a gyümölcs, a zöldség.. Jogos a felvetés. Viszont tudom magamról, hogyha sokat eszek, akkor nagyon rosszul alszok, azt meg nem akarom, a vizsga miatt egyébként is voltak álmatlan éjszakáim.

Szóval én inkább sétáltam egy nagyot, aztán még tornáztam is egy kicsit és köszönöm, most jól vagyok. Nem vagyok éhes, nem kívánok semmit. Na jó, de az ágyikómat :D

Szóval, ha valami miatt a napi étkezések neked sem sikerültek olyan jól, akkor lehet azért is, hogy ennél még most. Vagy ha a korábbihoz képest nagyon lecsökkentetted a szénhidrátfogyasztást, az miatt is törhetett rád ilyen vágy.