A futas most fogyaszt vagy izmosít? Mert nekem fogynom kéne 10 kilot még! Nyugodtan futhatok heti 4x 50 percet?

[link]

Voilá! Éééés tessék!

Mi a szarért féltek az izomtól?

Bakker ha a futás izmosítana, egész nap futnék, csak az még súlyzós edzéssel se olyan egyszerű...-.-

Amúgy meg szerintem is jobban járnál bicóval, vagy tempós sétával.

A futás az egyik legjobb zsírégetés ! Kocogni kell nem pedig erőből nagyobb tempóban ! 90 - 110 en legyen közben pulz. sok sikert :)

Ja és üzenem a sok idiótának : EZ NEM AZ A HELY AHOL A MÁSIKAT PISZKÁLNI KELL MERT NEM TUD VALAMIT ÉS KÉRDEZ.

Azt nem tudta, hogy a futás fogyaszt e vagy izmosít.

És ha izmosít akkor mi van?

Általában mindig van olyan kérdés, hogy jajj biciklizhetek e, nem lesz tőle szép formás izmos combom véletlenül? Azt nem akarom....

>EZ NEM AZ A HELY AHOL A MÁSIKAT PISZKÁLNI KELL MERT NEM TUD VALAMIT ÉS KÉRDEZ.

Valoban, de nem is az, ahol hulyesegeket kell mondani a kerdezonek. A futas _nem_ a legjobb zsiregeto, kifejezetten hatekonynak sem mondanam. Sokkal hatekonyabb a sulyzos/sajat testsulyos edzes, es persze az egesz semmit sem er megfelelo taplalkozas nelkul.

(A futas kardio. Mint a neve is mutatja, a kardiovaszkularis (sziv- es er-)rendszert fejleszti, termeszetesen van haszna, kerdes, hogy ez tulnovi-e a hatranyait, lasd a cikket fentebb.