Mennyit kellene lefogynom?

Szia!

Abból kiindulva,hogy nehéz csontozatú vagy ráadásul sportolsz rendszeresen,szerintem nem kellene fogyj.

Ha este 6 után nem eszel,azzal adhatsz le valamennyit,de az emésztésednek biztosan jót teszel vele. (Igazából hülyeség az este 6 óra,a lényeg,hogy lefekvés előtt kb. 4 órával ne egyél nehéz ételt.pl. joghurt még belefér.)

Azért mutat többet a mérleg,mert az izmaid nehezek. :)

Ne a mérleget nézd,hanem a tükröt :)

És reális szemmel nézd,ne azt mondd,hogy "jajj de kövér vagyok"... Ha jó alakod van,mindegy,hogy hány kg vagy,azzal úgy sem törődik senki szerintem. Mármint nem fognak megállítani az utcán,hogy te hány kg vagy. :)