Hogy fogyjak le nyár elejéig?
Figyelt kérdés
155 cm 57 kg nő vagyok. Nyár elejéig le szeretnék fogyni 5-10 kg-mot. Hogy csináljam? Ötletek?2014. jan. 15. 22:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kezdésnek ne egyél késő este.
napi 1 órát sportolj, elég enyhe tél van, simán kilehet menni futni vagy bringázni.
ha nem elég jó, otthon csinálj gyakorlatot, de majd valami észlény megmondja a frankót.
én ezt csinálnám mindenesetre.
2/3 anonim válasza:
Nem tudom hány éves vagy, de szerintem először is próbálj megbékélni a testeddel. Ha nem vagy magabiztos a pasik sem fognak komolyan venni
3/3 VWXYZZS válasza:
válasza:Hát ha dagadt vagy ne békélj meg a testeddel. A te magasságodhoz olyan 50kg lenne az ideális. 7 kg az nem vészes. Állíts össze egy étrendet. Egyél napi 5-6x, 57x1,5g szénhidrátot, 57x2g fehérjét. Kevés zsírt, abból is főként telítetlen zsírt. Sok zöldség, ha lehet akkor nyersen. Napi minimum 3 liter sima víz. Hetente 3x30-60 perc futás, 3xkonditermes edzés. Ideális fogyás heti 0,5-1kg. Ha ezeket mind betartod májusra bomba alakod lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!