Ennyire makacs lenne a zsírt leadni a combomról és a többi testrészemről? Annyira félek hogy sose leszek már vékony csajszi.

Étrend: húsok, zöldségek, olajos magok, gombák, hal, tojás.. algák-gyógynövények.

A cukros ételektől, lisztektől leginkább csak tovább combosodnál.

Futás helyett pedig az egész testedet kellene erősíteni. Illetve az egészségedre figyelni, Qigongozni, Taichizni, Jógázni.

A futás, ha nem versenyszerűen végzed, akkor nem izmosítja annyira a combodat, hogy téged az zavarjon és le is viszi a hájat rólad. De egy diéta az 70% kaja és 30% mozgás, tehát arra is figyelni kell, hogy mit eszel.

Nézz körül más kérdéseken, sok helyen le lett már írva mit kell enni. Sok zöldség, sok protein, kevés tejttermék és kevés glutén. Kerüld a cukrot és cukrozott dolgokat. Sok sikert!