Melyik mozgásforma a leghatékonyabb?
Figyelt kérdés
Szeretnék körülbelül 4-6 kilót lefogyni, és emellett egy kicsit formásodni is. Tudom, hogy a fogyás nagy része az étkezésektől függ, de a diéta mellé milyen mozgás a legjobb? És mennyi? Köszönök minden választ!2014. ápr. 20. 19:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Logikusnak gondolom, hogy olyan mozgás a leghatékonyabb (mondjuk kérdés milyen szempontból:) ami mindent átmozgat és közben fejleszt.
Tehát ami megtartja/növeli az ízületeid mozgástartományát, segít nyújtani, átmasszírozza a belső szerveidet, stimulálja minél több izomcsoportodat, az a legjobb. Ez egészséges is lehet.
De érdemes többféle edzést csinálni, érdemes külön erősíteni és nyújtani, külön képességeket fejleszteni :)
2/4 A kérdező kommentje:
Igen, ezt eddig is gondoltam :) Konkrétumokra lenne szükségem.
2014. ápr. 20. 20:17
3/4 anonim válasza:
válasza:Taichi edzés a hozzá tartozó qigong gyakorlatokkal, nyújtásokkal és erősítésekkel pont ilyen lenne.
4/4 anonim válasza:
válasza:nem a diéta mellé jó az edzés,hanem az élet a létezés az egészség mellé bakker,az eszem megáll komolyan....
mivel a hozzáértés gondolom nem adott,ezért edző által vezetett edzés jöhet csak szóba,az meg legyen heti 2 deepwork,vagy jóga és heti 2 kettlebell edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!