Tudnátok segíteni? Többi lent!

A combomról és a hasamról szeretnék egy nagyon kicsit leadni. Ezt egészséges életmóddal/táplálkozással és milyen mozgással érhetném el? Például milyen hasizom és comberősító gyakorlatok vannak? Én táncra járok, de ez nem elég...amikor tudok egészségesen eszek, de mit lehetne tenni, hogy hatásos legyen?

13 éves lány vagyok szóval nem akarok csontsovány lenni csupán 2-3 kilót szeretnék leadni...kövérnek sem tartom magam, szóval mielőtt elkezdene valaki piszkálni, hogy én hülye vagyok, hogy ennyi idősen fogyni akarok, nem, nem vagyok az, csak van egy kis fölöslegem és jól szeretnék kinézni...

köszi