fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 12 eves vagyok 97-98 kilo....

12 eves vagyok 97-98 kilo. Szeretnek lefogyni! Ha normalisan eszek (3x - 4x) es a szokasosnal kevesebbet, melle ugralokotelezek akkor lemegy? Nem diatazom, de a szokasosnal kevesebbet eszek. De persze a mozgas sem marad el.

Figyelt kérdés
Segitseeg a nyaron le kell adnom valamit!:'(

#fogyás #nyár #ugrálókötél #kevesebb kaja
2014. jún. 12. 22:47
1 2 3 ❯
 1/25 A kérdező kommentje:
Ja es sok viz, gyumolcs.
2014. jún. 12. 22:48
 2/25 anonim ***** válasza:
84%
A (drasztikus) fogyókúra a te esetedben nem megoldás, ezt jól gondolod. Egyél rendesen, de próbálj egészségesen. a 3x-4xi étkezés is jó. A lényeg, hogy ne egyél sok rágcsát, se édességet (persze néha lehet, sőt kell) Az ugrálókötelezés is jó! LEhet, nem ártana egy dietetikussal beszélned, ő tudna segíteni ebben. ÉS egyébként most nagyon nagy változáson megy át a szervezeted, nem szabad megvonnod magadtól az ételt. A lényeg, hogy egészséges dolgokat egyél. ÉS ne parázz rá, így is biztos nagyon szép vagy :)
2014. jún. 12. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/25 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen, nagyon kedves toled!♥♥♥ Es koszi a valaszt es a tanacsod is ♡
2014. jún. 12. 23:17
 4/25 anonim ***** válasza:
88%

Azt nem irtad hogy milyen magas vagy, nem mindegy. De a suly igy 12 evesen rengetegnek tunik. Nemed sem irtad.


A helyzet az hogy TELJES eletmodvaltozas kell ha tartos eredmenyt akarsz elerni. Azaz teljesen leszokni a szemet kajakrol, salatat, gyumolcsot, sovany husokat enni, es sokat sportolni. Az ugralokotelezes nem igazan jo otlet, mert kizart dolognak tartom hogy fel percnel tovabb birnad. Eloszor kezdd tempos setaval, mondjuk minden nap, es novelni az idot, napi egy oraig. Ha ez megy, akkor meg lehet probalni a kocogast.


A kaja mennyiseget valoszinuleg drasztikusan le kell csokkentened, hiszen nem veletlenul lettel ennyi, nagy valoszinuseggel a szukseges tobbszoroset etted meg minden nap.


Ha van meg kerdesed irj batran, akar privatba is, a lenyeg az hogy NE ADD FEL, semmi sem lehetetlen. Meg idoben vagy, semmi sincs veszve.


Egy rossz hirem van, ez nem megy nehany nap alatt. Ez az allapot evek alatt alakult ki, megvaltoztatni is sok ido.

2014. jún. 12. 23:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/25 anonim ***** válasza:
100%

Olvasd el:

[link]

2014. jún. 12. 23:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/25 anonim ***** válasza:
100%
egyél napi 5X is ha akarsz csak arra figyelj,hogy mit. kevesebb szénhidrat legyen,teljeskiörlésu dolgokat enni,cukrokat hanyagolni stb. neten találsz mindenféle étrendet amivel fogyhatsz.Naponta sportolj ha fogyni akarsz ne ugrálókotelezz avval inkabb csak a kondiciodat noveled,menj kocogni ha nem megy kezd gyors sétával,biciklizz.
2014. jún. 12. 23:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/25 anonim ***** válasza:
100%
lassan fogyj, jövő nyárra leadhatsz 30 kilót úgy hogy a bőröd is alkalmazkodni tud, teljesen hagyd el a direkt cukor és liszt bevitelt (semmi édesség semmi pékárú)
2014. jún. 13. 00:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/25 anonim ***** válasza:
100%

Attól függ, hogyan híztál meg, mitől.

Ha túlevő vagy, akkor használ. De sok túlsúlyos ember van, aki nem túlevés miatt az. Akkor meg hiába csinálod ezeket.

Hány kalóriát eszel, fiú vagy-e vagy lány?

2014. jún. 13. 03:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/25 anonim ***** válasza:
Inkább 5-6x egyél, de csak maroknyi adagokat. A sok gyümölcs nem jó, mert sok benne a cukor. Inkább sok zöldség, husi és tojás. A fehérjétől nem leszel éhes és ez a sovány húsokban, sovány túróban van a legtöbb. Ne éheztesd magad, mozogj napi 60 percet, de úgy, hogy érezd a magasabb pulzusszámot. Menni fog, csak kitartás kell hozzá és nem szabad jóllakásig zabálni sosem. De megéri!
2014. jún. 13. 06:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/25 Andizsuzsi ***** válasza:
Az ugrókötelezést nem ajánlom. Ezzel a súllyal a még fejlődő izületeidet tönkre vágod vele egy életre. Gyors tempójú gyaloglás, jól beállított biciklin közepes tempójú tekerés, úszás jó lenne. Először az étrended átalakításával indítsd el a fogyást, a mozgást pedig nagyon óvatosan, fokozatosan kezd el, és emeld az intenzitását.
2014. jún. 13. 09:03
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!