Szerintetek sokat ettem ma? Súlytartó étrendet tartok.

Elég hülye egy "étrend". A kakaót csak úgy magában etted, vagy mi? Nem is igazán a mennyiséggel van gond, csak a minőséggel. Össze-vissza eszel, olyan dolgokat, amik még csak nem is laktatnak.

Egy menü lehetne teljes kiőrlésű kifli sonkával, zöldséggel, vagy konzervhal hamlettel, abonbettel, rizses tonhalsaláta, szezámos csirke rizzsel, sült hús házilag sütött krumplival, zab tojással sütve/főzve, resztelt máj főtt krumplival, de még egy főzeléket is be lehet építeni az étrendedbe úgy, hogy jó legyen. Ez viszont így elég gyatra, én biztos nem csak azt a túrórudit kívánnám meg este, hanem felfalnám az egész hűtőt, ha ezeket ettem volna.

Koplalsz, nem rendes ételeket eszel, számolod a kalóriát, mégsem tudod megítélni, hogy ez kevés - s ami a hatalmas zöldségadagodat illeti, ketogén diétában a többszörösét eszem...

A zöldségek kalóriasűrűsége tipikus nem magas, de itt jobbára azok között is kalóriaszegények szerepelnek.

Nem tudom, mi látszik ezen soknak, akár térfogatra is. De a zöldségeknél tényleg nem azt kell nézni.