Szerintetek milyen módszerrel lehet jól lefogyni? , hogy azért vissza ne nagyon menyjen, kb 56 kilót szeretnék leadni.

Félreírtad, vagy tényleg 56kg-t akarsz lefogyni? Ha igen, akkor ugye tudod, hogy az lehetetlen?! XD

A magasságodhoz képest ideális a súlyod, de ha szeretnél fogyni, akkor próbálj meg kalóriát számolni. 1000-1500kcal, főként ha sportolsz is, segíteni fog. Ez nagyon jó módszer, mert megtanulsz mértéket tartani, így később kevesebbet fogsz kívánni és nem kell majd annyira aggódnod a visszaszaladó kilóktól :)

Én 17 vagyok, 172cm és így tudtam lefogyni 11kg-t, eltelt 4hónap és még nem jött vissza, én személy szerint 500-1000kcal-t vittem be, de ez iskola mellett nagyon nehéz, próbáld ki, szerintem segíteni fog :)

500-1000kalória koplalás, nehogy ezt kövesd!!

Kerülni kell a finomított szénhidrátokat, GI sokat segít ebben, minél alacsonyabb, annál jobb. Nyilván a nasik nem jók, a péksütikből a legrosszabbak a csokis, kakaós, pudingos, lekváros fajták, üdítők is kerülendők.

A visszahízás elkerülésének legjobb módszere, ha nem fogyózol, hanem életmódot váltasz.