Honnan tölthetem le Anita Bean Modern sporttáplálkozás c. könyvét?

Szia!

Remélem azért keresed, mert én ajánlottam. :D

nos, nagyon nem tudok segÍteni benne, elég olcsó jobb ha megveszed, de a könyv alapján késÍtettem egy excel táblát, amivel a napi kalória, szénhidrát , fehérje és zđÍr értékeidet ki tudod számolni,! ha kell Írj

Elküldtem, jelezz ha letöltötted, a könyv alapján Írtam, Írtam bele használati útmutatót is középre, a lépéseket,

namármost ha étrendet akarsz összerakni, akkor használd a shop.builder.hu tápanyag és étrendösszeállÍtóját, csoda az az oldal már csak emiatt érdemes ingyen regisztrálni, én naponta használom, megcsinálom a kÍvánt kalóriát, fehérje szénhidrát, zsÍrt amire szükségem van az excel táblázattal, majd megtervezem a shop.builder.hu tápanyagtervező adatbázisával hogy konkrétan mit is fogok enni, adhatsz hozzá saját boltban vett ételek tápértékeit is, a spar os műzlitől a tesco-s ropiig mindent, nagyon komoly!

Egyébként futó, és kerékpárosként az volt a vicc, hogy anno nekem sem volt fogalmama a helyes táplálkozásról és diétáról, elég hÍzékony vagyok, a sok edzés fogyasztott fogyasztott, de nem voltam még úgy sem az igazi, aztán ráálltam a könyvben megadott értékekre és láss csodát bÍrtam az edzést és zsÍrt is veszÍtettem, most már tudom hogy miért, akkor nem tudtam. Sok sikert, tényleg!!