Nem vagyok otthon ebben a témában, ezért kérem a segítségeteket. Ez jó lesz így? Vagy változtassak rajta v. mit?

Először is:160cm és 58kg vagyok.Ez így nem tűnik annyira soknak,de valójában nagyon meglátszik rajtam.

Én már ezt nem bírom így tovább,ezért most már nem,de húsvét után szeretnék fogyni.Persze má húsvétkor is ügyelek arra,hogy ne fehér kenyeret egyek,inkább zöldségeket és sonkát,és kevés sütit.

Jövőhéttől meg akarom változtatni az életemet.Nem akarok kilókról beszélni.Nem az zavar,hogy 58kg vagyok,hanem,hogy mennyire hájas a combon,főleg a hasam,rendesen van úszógumim.

Tehát jövőhéttől ezeket kerülöm:

-pékáru,

-tésztaféleség,

-édességek,chipsek,

-üdítők,

-zsírosabb húsok.

Helyettük ezeket eszem:

-zöldségek,

-gyümölcsök,

-puffasztott rizs/búza,

-szárnyas hús.

Naponta 5x kevesebbet eszek és rendszeresen mozgok.

Arra gondoltam,hogy hetente 4x elmennék biciklizni 1órát,és otthon tornáznék még plusszba.A van öt perced-et csinálnám.Szeretném magam nyárra jobb formába hozni.

Ez így jó lesz?Eredményes lesz,ha betartom?

Szerintetek 2-2,5hónap alatt mennyit fogyhatok,ha ezt betartom?

Kérlek ne írjatok olyat,ami nem ide illik (terhes vagy stb.).

15/L