Mennyit fogyok úgy hogyha egy nap sok vizet iszok és alig eszek kb.3-5 barackot?

Minek akarsz fogyózni?!! Teljesen jó a súllyod...meg még nyúlni is fogsz.

Egyél rendesen mert ezzel tönkreteszed magad. Kell a bőrödnek a hajadnak a szerveidnek a csontjaidnak a rendes tápanyag. Csirke, zöldség, rizs, hal. Ezek nem hízlalnak és tápláló

Mivel növésben vagy és mindened fejlődik (többek között az agyad és nemi érés is most indul be nálad), nagyon nem szabad 1-2 plusz kiló miatt fogyóznod, pláne koplalnod. Amit leírtál, az egy tápanyagszegény étrend, azaz koplalás. Túl kevés kalória, túl kevés fehérje, túl kevés zsír. Semmit nem tudsz még a táplálkozásról, még szerencse, hogy ide fordultál a kérdéseddel, mielőtt még butaságot csináltál volna. A koplalásból fakadó tápanyaghiány sokféle betegséghez (vitaminhiány, anorexia, emésztési problémák), a fejlődés elmaradásához és hormonzavarokhoz vezet. Lehetnek tőle bőrproblémáid, kóros hajhullásod is. Ugye nem ezt akarod?

A gyümölcsök nagyon egészségesek, naponta 1-2x, normális étrend részeként. Csak gyümölcsön elélnek egyes állatok, de az embernek fehérjére (pl. hús, tojás, sajt, túró), zsiradékra (vaj, zsír stb.) és más, gyümölcsökben nem található tápanyagokra (zsírban oldódó vitaminok, nyomelemek, esszenciális zsírsavak) van szüksége, ezek nélkülözhetetlenek az egészséges élethez.

Én inkább azt javaslom, minél kevesebb édességet, rágcsálnivalót, gyorséttermi ételeket, színezékeket és tartósítószert tartalmazó "műkajákat" egyél, üdítő és gyümölcslé helyett igyál vizet, és minden nap legyen az étrendedben normális mennyiségű fehérje, egy kis zsiradék, pár gyümölcs és minél több zöldség. Így egészséges is leszel és nem fogsz elhízni. De az egészséges növéshez kell az a plusz 1-2 kiló, ami lehet rajtad.