Milyen könnyen tartható fogyókúrákat tudtok javasolni?

Egyetértek az előttem szólóval! De adnék néhány tippet, amik nálam nagyon beváltak:

Csempéssz az ásványvízbe, amit magadnál tartasz, egy kis almaecetet (kicsit gáz először az íze, de meg lehet szokni), épp annyit, hogy érezd rajta, de ne legyen túl savanyú (az se jó). Megszűnteti a bűnös vágyat az édességzabálás iránt. Nálam nagyon hatásos volt!

Ne sajnáld az időt a mozgásra, de csináld fokozatosan, kezdd mondjuk Norbival (Ducitréning 4. "Zsírpusztítás élőben"), mert fontos, hogy legyen sikerélményed, azaz, hogy meg tudd csinálni, s ne dőlj ki már a bemelegítéstől. Ha ezen túl vagy, és még van erőd, jöhet egy kis erősítés is.

Én világéletemben utáltam sportolni, de amióta így csinálom, alig várom az estét, hogy mozoghassak!

A rágó nálam nem vált be, mert vagy éhes lettem tőle, vagy hányingerem lett. De ez is alkat kérdése. :-)

Meg kell tanulni észrevenni, ha már nem vagy éhes. Én attól híztam, hogy "csak úgy" ettem. Nem könnyű megtanulni, de ha az ember észreveszi magán, hogy már eleget evett, feltűnően kisebb adagokkal is beéri.

Többször egyél keveset. Reggel jöhet a szénhidrát, de utána már zömmel fehérjét és zöldséget fogyassz.

Számomra mindezt könnyen be lehet tartani, és nagyon hatásos. Egy hónap alatt 6 kilót adtam le!

Nagyon fiatal vagy még, ezért fontos, hogy ne éheztesd magad! (Különben esetlegesen nem fejlődnek ki rendesen a melleid, és ezt nyilván nem akarod :-) ) Jó minőségű élelmiszert fogyassz, néha becsúszhat egy-egy bűnös falat, de minél ritkábban, annál jobb.

Életmódváltás kell.

Hajrá, kitartás!