Futástól lemegy az izom?

Nyilván egy bizonyos szint felett már lebontja az izmot, de ez például egy testépítőre vonatkozik.

ha megnézel egy rövidtávú futót, ők is izmosak, pedig naponta 10-20 km-t futnak le.

Mondjuk én veszítettem a futástól elég sok izmot, de én nagyon keveset ettem. Normális fehérje és szénhidrát bevitelnél átlag ember nem veszít izmot.

A futásnál előszőr mindenképpen az izmokat bontja a szervezet, ezért javasolják inkább a gyors gyaloglást, mert ott a zsírt égeti a test. Ezt nem én találtam ki, utána lehet olvasni, www.bodybuilder.hu.

A rövidtávfutók a futás mellett rendszeresen kondiznak ezért izmosak, persze szükséges hozzá a megfelelő táplálékbevitel.