Heti 2x steperobik edzéssel és diétával ugye nem veszthetek izmot?
Kis gyerekem van többször nem érek rá eddzeni. 72 kg vagyok 172 cm-hez, cirka 12 kilót kell lefogynom.
Sült cs. melleT és velesült zöldséggeT eszek, reggelire pedig műzlit tejjel vagy tkiörlésű kétszersültet felvágottal.
Igyekszem kerülni a szénhidrátokat, mert nálam csak úgy működik a fogyás. néha 1 fagyi becsúszik..jól csinál, ha így folytatom?
válasza:Napi 3 étkezésnél jobb az 5-6 kicsi, a sült csirke jó ha roston van, a zöldség jobb, ha párolt, és főleg ilyenek, hogy brokkoli, cukkini, paradicsom, saláta. Bab, kukorica, burgyona stb. ezeket jobb kerülni. Reggelire mit jelent a müzli? Ha natur zabpelyhet akkor jó. Ha valami cukros vacak, akkor nem. A tej alapból szükségtelen, annyi a kalóriatartalma, mint bármelyik cukros üdítőnek.
A felvágott milyen felvágott??? Csirkemell és pulykamell sonka oké, minden más rossz.
A heti két edzés kevés, de nem kell stepaerobic-ozni, bőven elég napi 1-2 óra séta!
Edző
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!