Hogy nezek ki? Fogynom kell? Mit valtoztassak? Keppel

Ok. ego növelés ma megvolt..:)

Egyébként fogyni nem kell, de nem árt valamit sportolni, hogy formás is legyél..Látni, hogy sosem volt gondod a kilókkal, csak éppen nem vagy formás. Aki nem küszködik a kilókkal azoknak majdnem ilyen alakjuk van. Nem rossz, csak egy kis izom nem ártana..

Hát ha magadnak nem tetszel akkor mi a kérdés?

Változtass annak függvényében mit szeretnél.

Alapvetően jó a formád,szép homokóra alakod van de van azért ott felesleg nem is olyan kevés,főleg deréktől lefelé.

Kardió+erősítés+jó étkezés és úgy fogsz kinézni ahogy akarsz.

A melled nagyon kicsi. Azt növeld.

Fekvenyomással mondjuk 4X12

2 egykezes súlyzóval fekvenyomás 4X12

Combra erősítés

Guggolás 4x10 (nagyobb súllyal)

Kitolás