Kinek milyen diéta, fogyókúrás módszer vált be? (Esküvő előtti súlyleadáshoz)

Sziasztok!

Bő egy év múlva lesz az esküvőm, és addig szeretnék leadni kb 5kg-ot. Kicsit hasról, de főleg comból kell leadnom, formásodnom. Mindig is voltak súlyproblémáim, de most tavasztól sikerült leadnom 4 kilót paleo diétával. De ennél lejjebb már nem ment a súlyom. A nyáron viszont már nem tudtam ezt tartani főleg anyagi problémák miatt, és mert a sorozatos szülinap, névnap miatt a családban sokat "csaltam". De a súlyom szerencsére maradt. Kalóriabázis app-al számoltam a bevitt kalóriát, lemértem minden ételt, de egyetem mellett ezt nem fogom tudni megoldani és egyébként se tartom jó módszernek, így össze vissza ettem..

Itthon jógázni szoktam heti 4-5-6x 50 percet, ami azért segít (bárki bármit mond) a formásodásban, feszesítésben, úgy vettem észre, de ez magában nem lesz elég.

Olyan diétára, pontosabban életmódváltásra lenne szükségem, amit (viszonylag) könnyű tartani, nem kell magam sanyargatni és hatásos, látványos eredményt lehet vele elérni és ami a legfontosabb, hogy egészséges. Érdekelne kinek mi vált be? Milyen tanácsot tudnátok adni? Fontos lenne.. Előre is köszönöm Nektek!

20/l