Sztetek sokat ettem ma?

Nem

Nem ettél sokat, de nagyon sok édességet ettél és semmi gyümölcsöt nem ettél.

Hát nem sok de normál kajának csak a rizs+husi számít meg a szendvics még maximum. De a süti, fagyi, csoki az annyira nem kellene. Ez amúgy összesen 1200-1400 kcal lehet de nem tudom mennyi rizset ettél mekkora hússal mit foglal magában a szendvics meg a "mini süti" szóval neked kell tudni hogy sok vagy nem.

Ezt így nem lehet megmondani pontosan. Keveset, és abból sem túl jó minőségűt és változatosat. Viszont nem tudjuk, hogy hány kiló vagy, mennyit mozogsz, milyen rendszerességgel, mik a céljaid. A snickers és sütik meg fagyi helyett jobban jártál volna valami más, édesség pótlására alkalmas dologgal. Mondjuk snickers helyett pl banán, a 4 darab süti helyett csinálhattál volna akár egy zabkását, valami gyümölccsel, fahéjjal, meg ha az nem elég édes, egy teáskanálnyi nádcukor/nyírfacukor mehet bele. Fagyi helyett meg mondjuk lehetett volna egy jeges-tejes shake akár, szintén gyümölccsel. Kalóriában kb ugyanott lennél, de kevesebb hozzáadott cukorral, némi rosttal (zabkása) gazdagabban. Érdemes minőségi kalóriát fogyasztani, nem feldolgozott sz4rokat, amik tele vannak hozzáadott cukorral. Napi 1-1 ilyet persze lehet enni, csak ne napi 3 különféle édességet. Azért sem egészséges, mert ha magasan tartod a véredben az inzulin mennyiségét, ami ugye cukros kaja fogyasztása után több órán keresztül is maradhat a véredben, akkor hajlam esetén inzulinrezisztencia alakulhat ki. Ami másnéven cukorbetegség.

Nem sok, de ne egyél így mindennap. A sok édességen túl a zöldség hiánya tűnik rossznak.

Tudod mit? Igen ,sok.

Normális kaját szinte nem is ettél. Gratula, csak így tovább.

Alig ettél, és az is értékelhetetlen minőségű. Így nem fogyni fogsz, hanem izmot veszítesz, összetöttyetsz és még beteg is leszel. Csak gratulálni tudok!