Hogyan érdemes leadni 12 kg-ot, úgy hogy láthatóan izmosodjak is?
Figyelt kérdés
64 kg vagyok, olyan 52-re szeretnék lefogyni(persze nem a kg számít hanem az összkép), 164 cmrel. Milyen otthoni eszköz nélküli gyakorlatokkal érdemes kezdeni? Hány hét kellene neki? Mennyire szigorú diéta? Van valami jól bevált tervetek?2019. febr. 18. 21:25
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Kérdezd a pizsidet amibe megálmodtad, hogy fogyás közbe majd látható izomtömeg fog kialakulni.
3/6 anonim válasza:
válasza:3as részesedést kapsz, hogy minden kérdésnél reklámozod a csodabogyót?
Ha fogyni akarsz akkor kardio először.
Ha beindult a fogyás akkor erősítés.
A kaja a lényeg amúgy. Ha nem vagy kalóriadeficitben hiába sportolsz, nem fogsz fogyni.
Kalóriabázis.hu.
4/6 anonim válasza:
válasza:Én vagyok a 3as....úgy látom törölték is.
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Ezeket csinálhatod: guggolás, kitörés, álló vádli, tolódzkodás két szék között, hátsó tolódzkodás, fekvőtámasz szélesen és szűken, felülés, lábemelés háton vagy oldalt fekeve.
Esetleg súlyzózhatol vízzel teli palackkal vagy iskola táskával, amit telepakolsz könyvekkel.
De amúgy pár ezer forintért tudsz venni súlyzót vagy kettlebellt, esetleg erősítő szalagot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!