Legalább 27 kg-ot kellene fogynom nagyon magas prolaktin szint mellett. Gyógyszert már felírtak rá, így elvileg nincs akadálya a fogyásnak. De milyen módszert válasszak?

Figyeled a napi kalóriát, elkezdesz sportolni, abbahagyod az alkohol ivását. Tésztát is cseréld le másra.

Nézz utána az inzulin rezisztens diétának. Hét cukor, alkohol nem fog beleférni, de tartható és a hormonjaidon is segíthet.

Én is a kalóriák figyelését ajánlom. Alkoholt visszaszorítanám, mert az is sok kalóriát tartalmaz. Zéró kóla a kalória számolásba belefér, függetlenül attól, hogy egészségesnek véljük -e, vagy sem. Én is szoktam inni. Hasonló értékekről indultam én is mint te, fél év alatt fogytam 18kg-ot. Közben mindent ettem, tényleg mindent, de sokkal kevesebbet. Sportolni nem sportoltam, de tény és való, hogy kellene.

gondolom IR-ed van. Nekem is. Fehér liszt nuku, cukor nuku, kávét én is szeretem, de napi max 1, kevés cm tejjel. Mellette napi min. 30p mozgás, heti egy napot hagyok ki és még így sem fogyok túl gyorsan.