Kalória számlálás (ne egyél napi 1200-1500 kalóriánál többet) sétálj ahova csak tudsz, és ha időd engedni, sportolj valamit.
2019. jún. 7. 07:17
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 anonim válasza:
Mindketten jól mondják. Még az időszakos böjtöt tudnám javasolni, olvass utána!
2019. jún. 7. 09:27
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 anonim válasza:
Egyél kevesebbet, mint amit elégetsz. Igazából ez ennyire egyszerű.
Az időszakos böjt is segít, de a lényeg az energiadeficiten van
2019. jún. 7. 10:03
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 anonim válasza:
en is az időszakos böjtöt javaslom!
2019. jún. 7. 10:29
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 anonim válasza:
Kalóriaszámlálás. Az egyetlen módszer, ami garantáltan, 100%-osan működik.
2019. jún. 7. 11:34
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 anonim válasza:
Egyél azt amit csak szeretnél, a lényeg a mérték. Persze azért vannak tiltott kajak amiket csak néha egyél, ilyenek mondjuk az édességek, peksutik, cukros üdítők, alkohol. Sokszor egyél keveset egy nap. Mellé valami jó kis mozgás rendszeresen. És igazából ennyi. Nem kell ide semmi diéta csak életmód váltás. Lehet hosszabb idő kell a fogyashoz de ezt életed végéig tudod tartani, plusz nem fog lógni a bőröd hanem feszes lesz.
2019. jún. 7. 12:50
Hasznos számodra ez a válasz?
8/10 anonim válasza:
Az időszakos böjt pedig pont ennek az ellenkezője, mégis fogyok rendesen :D
2019. jún. 7. 13:26
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 anonim válasza:
Ki kell tapasztalni, mindenkinek más válik be. Nekem a szénhidrátcsökkentés jön be, hozzá több zsír és fehérje.
2019. jún. 7. 15:22
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 anonim válasza:
A kalóriaszámlálás napi 5x-i evéssel egy nagyon nehéz módszer, főleg ha az ember összeköti ételcsoportok megvonásával.
Lehet-e fogyni? Hogyne. Csak az ember bírja idegekkel.
1500 kalóriát ha elosztunk 5 felé, akkor csak csipegethetünk, soha nem lakunk jól, ezt nehéz tolerálni sokáig.
Az időszakos böjt azért egyre népszerűbb, mert ha naponta 2x eszel (pl. 2kor és este 6kor), akkor egy idő után összeszűkül a gyomrod és nem is fogsz sok ételt kívánni, ami nagyon megkönnyíti a kalóriadeficit megtartását.
(De pl. Egy kiránduláson vagy ünnepek alatt bármit és bármennyit ehetsz, egy nap alatt nem hízik el senki, másnap bűntudat nélkül folytatod)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: