Szerintetek kell fogynom?

Igen, kell.

A saját érdekedben, inkább kezdj el edzeni, fogyj le és mondjuk szedd vissza izomból, hogy újra 100 legyél.

Magas embereknél ugyebár a szív és érrendszeri problémák valószínűsége is gyakoribb és ez az egyik legfőbb elhalálozási ok. Ezért a helyedben vigyáznék. A te magasságodnál szerintem úgy kb a 90 kg lenne az ideális,tehát akkor körülbelül 10 kilót kellene leadnod, ez meg nem sok. Szóval egy kis diéta, oda figyelsz rá, hogy napi háromszor egyél, figyeled a kalóriákat, hogy naponta max 1000-et vigyél be (Erre ajánlom a Yazio appot) és máris rendben leszel.

Sok sikert, jó egészséget kívánok!

Ezt így nem lehet megmondani.

Én 185 centi vagyok, és 94 kiló. A testzsírszázalékom 25%, ami még szerintem éppen elmegy. Az egyik ismerősöm viszont rendszeresen edz, sokkal izmosabb mint én, ő is 184 centi, csak nem 94 hanem 124 kiló. És szemlátomásra egyáltalán nem tűnik úgy, hogy kövér lenne, kb. annyira mint én. Ő például az én testtömeget el sem tudná érni izomvesztés nélkül.

Ha edzetlen vagy, mint a többség, akkor valószínűleg kell. Ha azért lennél 102 kg, mert annyi izom lenne rajtad, arról szerintem tudnál.

De ne fogadd meg az első tanácsát, vagy lehet, hogy csak elírás, de a te alkatodhoz napi 1000 kcal nagyon kevés. De ezek az appok segítenek abban is, hogy megválaszd a megfelelő kalóriakeretet.

Az első vagyok, nem elírás, én csupán a saját diétámból indultam ki. Nyilván elsőnek durva változás lenne, viszont bizton állítom, hogy hasznos, de nyilvánvalóan fokozatosan kell hozzászoktatni a szervezetet.

Nem szándékoztam rossz tanácsot adni, annyira nem értek hozzá, szimplán segíteni akartam.