Létezik olyan gyakorlat, amivel a fejformámon tudnék változtatni?

Nagy súlyok emelése során feszítek rá a nyakamra és az arcomra, úgy értem, nyilván. Egyébként erre még a fogyás lehet jó, ha zsírpárna fedi a koponyát.

#10 hogy érted hogy feszíted? Úgy mintha mosolyognál? 😅

Nem. Mintha mérgemben szorítanám össze az állkapcsomat. Ehhez nem is kell különösebben fura arckifejezést felvenni. Ha véletlenül valaki rám nézne közben, legfeljebb úgy tűnne, mintha a hátsó fogaim közül próbálnék kipiszkálni valamit a nyelvemmel (legalábbis ezt mondanám). Tulajdonképpen az állkapcsom körüli izmokat feszítem meg és onnan felfelé is ível valami izom, úgy vélem. Másik, mikor még korábban jártam fogorvoshoz és kérte, hogy nyissam nagyra a szám, éreztem, hogy komoly meló, igencsak feszülnek a "dolgok" a számban. Valahogy ott jött elő ez az "izomérzetem" e téren. Aztán 'miért ne' alapon elkezdtem ezt a tornát (ha eszembe jut) pár percig, heti néhányszor. Kicsit mintha az agyi vérkeringést is segítené, nem tudom, de utána kellemes érzést kelt és nem fárasztó gyakorlat, csak kicsit megerőltető.

Ha pedig mondjuk a bicepszet edzem, akkor (nyilván némileg akaratlanul is) meg nyaktól felfelé is ráfeszítek emelés közben.