Mekkora mértékű ez a fejlődés kinézetre 1 év és 2 hónap alatt?

72kg -> 77kg, 14 hónap, heti 5-6 edzés, kb minden időmet ennek szentelem.

Ebből 6 hónap volt tényleges "tömegelés", a többi szintentartás, mert féltem, hogy be fogok hízni.. A fő kérdés az, hogy jó-e az irány, és merjek többletben enni?

Most is elég nagy a dilemma bennem, mert 3 hónapja izmot próbálok építeni, de nem nőtt a súlyom, de egyszerűen félek kalóriát emelni, mert ezt egy 35kg fogyás is megelőzte. Túlságosan a mérlegre hagyatkozok.

Tudom, hogy nem vagyok zsíros, viszont félek kalóriatöbbletben lenni, pedig tudom, hogy kell, mert magamon tapasztalom meg, hogy az utóbbi fél évben nagyon minimálisat fejlődtem kinézetre és megmozgatott súlyokban is.

[link]