Szálkásítás utolsó fázisához tanácsok?

Sziasztok! 12 hetes diétán vagyok túl, lement 10 kg, 12 cm derékből, kb. 12% testzsírnál tartok, szinte izom vesztés nélkül (jó kis diétám volt). Az lenne a kérdésem igazi lényege, hogy a célul kitűzött 8-9% eléréséhez kell-e/lehet-e alkalmazni speciális dolgokat, vagy folytassam, amit elkezdtem, és várjak türelmesen. Most egy hetet "pihentem", de már folytatnám az edzést.

Szép tisztán kajáltam, saláta, csmell, fehérje, zabpehely csak a délelőtti órákban, olajos magvak, és sok c-vitamin.

Kiegészítőket a fehérjén kívül nem fogyasztottam. Esetleg így lefele haladva megéri esetleg karnitint is venni, esetleg mást? A diéta során kb. 75g szénhidrátig mentem le fokozatosan, ennél lentebb menve már elég rosszul éreztem magam. Viszont azóta nem is nagyon kívánom a szénhidrát dús ételeket csak a zöldséget a hús mellé. Esetleg ha ezt a 75-100g közötti szintet tartom akkor halad tovább a zsírleadás, vagy lehet már egy kicsit könnyíteni, pl.: glükózt fogyasztani edzés közben.

Köszönöm a válaszaitokat, még soha nem jutottam el eddig a szintig! ;)