Ha napi 25-30 kilométert biciklizek ( persze két részben ) attól lehet fogyni? Most elkezdtem erről olvasni és azt mondták sokan hogy biciklizéstől nem lehet lefogyni. Biztos érne valamit de nem értek hozzá.

Tekerj hegymenetbe, és mellé megfelelő mennyiségű szénhidrátot fehérjét egyél.

Ha nem eszel egyszerre sok szénhidrátot, akkor még a biciklizéstől is le fogsz fogyni, de nem sima terepen bringázz, mert semmit nem ér, hanem dombra, hegyre tekerj fel, 10 perces meneteket.

Kaja számít főleg.

Én ismerek olyat, aki lefogyott, csak bicajról úgy, hogy kaján nem változtatott, de egyrészt nem igazan volt kövér, csak olyan pufi, másrészt heti 300+ kmeket ment, munka előtt, oda, haza, és direkt jó nagy kerülővel. Hétvégén meg átlag 100 km/nap, és 25-30 km/h sebességgel.

Nyilván ér valamit, minden mozgás számít. 30 kilométer azért nem is kevés.

Persze, ha mellette pizzát eszel ebédre meg napi 2 tábla csokit, akkor max. annyit fog segíteni, hogy nem hízol tovább.