118 kg vagyok, és 190 cm, de elég nagy a testzsir szazalekom mit tehetnek, hogy az arcomrol fogyjak?

Csak az arcodról nem tudsz fogyni, mindenhonnan fogsz, és az arcod is visszatér az eredeti formájába.

Egyél kevesebbet + kardio, egyelőre ez elég, meg fog nyúlni az arcod is. De nem értem, miért az arcod miatt aggódsz, amikor legalább 20 kilót le kéne adnod. (többet is lehet, de ha izmosodsz is, akkor már az is valami. Ja, és izmosodni súlyzózástól vagy saját testsúlyos edzéstől lehet, nem kardiótól, az csak a fogyást gyorsítja fel kissé.)