Mennyit fogyhatok így? Sikeres lesz a diéta ha így folytatom?
Figyelt kérdés
Minden nap 5x étkezem, 2,illetve 2,5 óránként.
A reggelim legtöbbször zabkása.
Ebédre szoktam májat, csirkemellet, salátát, tojást enni.
Uzsonnára legtöbbször gyümölcsöt eszek, vagy túrót.
Tízóraira pedig natúr joghurt vagy kefír (kis dobozos).
Vacsorára puffasztott rizs csirkemellsonkával.
Napi 1,5/2liter víz.
Az olajat lecseréltem olivaolajra.
Egy héten 2x 40perces HIIT edzést végzek és 2x elmegyek 50percre futni.
167centi és 63kg vagyok 17/L
2020. máj. 14. 23:07
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Számok nélkül nincs miről beszélni.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Kaloriaerteket kellene megnezni, hogy kb hany kcal-t eszel egy nap, kiszamolni mennyi a kaloriaszuksegleted. Ha deficitbe vagy fogyni fogsz. :)
Van egy applikacio, vagyis tobb.. kaloria bazis, yazio, ezek segitsegevel par adat megadasaval az app mindent kiszamol neked.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!