Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Valaki tud nekem össze állítan...

Valaki tud nekem össze állítani egy fogyókúrás étrendet?

Figyelt kérdés
Kérlek titeket hogy normális válaszokat írjatok aki ért a fogyókúrához!
máj. 22. 10:18
 1/4 anonim ***** válasza:
100%

Ez nem így működik! A szokásaid, ízlésed figyelembe vételével, megfelelő tápanyagokkal itt legfeljebb egy napi mintát kapsz.

Sok munka van emögött, és pénzbe kerül, ha étrendet akarsz, erre szakemberek vannak.

máj. 22. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
Ingyen ezt nem fogják neked megtenni, meg ugye adatok is kellenének.
máj. 22. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%
Ez egy szakma. Ezt a dietetikusok, táplálkozási tanácsadók tanulják, képzik magukat, hogy mindenki számára jó étrendet tudjanak írni. Nem véletlenül kérik el érte a pénzt. Ahogy nem véletlenül kér pénzt a festő sem, pedig bárki ki tud festeni, nem? Ingyen az van, hogy te utána olvasol mindennek, rengeteg blogot, cikket, videót áttanulmányozol és kialakítod a saját étrendet. Aztán a magad kárán leteszteled, hogy mi működik és mi nem. Ráadásul elég felelőtlen dolog lenne egy olyan diétát követni, amit egy ismeretlen ember leír neked az interneten, akiről nem tudsz semmit.
máj. 22. 10:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
100%

Ezt így tényleg nem lehet. Gondolom te is érzed, hogy más étrend kell pl. egy 60 kg-s nőnek, mint egy 90 kg-s férfinak. Meg sok egyébb tényezőt is figyelembe kell venni, nem lehet csak úgy egy mintaétrendet odadobni senki elé.


Amit tudsz csinálni, hogy kiszámolod a kalóriaigényed és ahhoz tartod magad. Vannak kalóriaszámoló oldalak (pl. kalóriabázis.hu), nem nehéz. Aztán egy idő után már nem kell majd méregetni, mert bele fogsz jönni és kb ránézésre is fogod tudni mennyi az adagod.

Általános fogyókúrás tippnek még annyi, hogy egyél több zöldséget, kevesebb nasit és a gyorskaját hagyd el. Az erősen feldolgozott, zsíros, cukros dolgokat is minimalizáld amennyire csak lehet. Cukros üdítők, dobozos gyümölcslevek és minden ilyesmi szintén tiltólistás (akkor is, ha 0 kalóriás, mert bár az nem hizlal, de egészségtelen).

Így elsőre kb ennyi. Jó lenne ha arra is tudnál figyelni, hogy elegendő fehérjét meg rostot fogyassz (ezt szintén mutatja a kalóriaszámolós oldal, nem kell külön neked számolgatni), de elsőre már az is jó, ha tartod a kalóriakereted és próbálsz egészségesebb ételeket enni.

máj. 22. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:




Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!