Kép alapján mennyit fogytam? Hány % a testzsírom kb. most?
Sajnos nincs lehetőségem testzsír százalékot mérni... És folyamatos parám, hogy nem zsírból fogyok...
(Nem gyors ütemű a fogyásom szerintem, de akkor is parázok).
válasza:Szerintem szépen haladsz,látszik a különbség,a testzsír arányon is!:))
Sok sikert továbbra is
válasza: válasza:Köszönöm az eddigi válaszokat! :) Pár napon belül megírom a "megoldást" persze csak a súlyét tudom, a testzsír %-é nem mostanság fog kiderülni.
Decemberben életmódot váltottam (remélem sikerül ezúttal örökre, mert jól érzem így magamat).
Az életmódváltásom a következőkből áll:
Napi kb 4x eszek, reggeli szénhidrátosabb, vacsi fehérjésebb, kalóriát számolok és makrókat, a CH max 100 gramm/nap (néha voltak kiugrások, néha kevesebb), a kalória pedig kb. 1200.
Lehetőségeim szerint sportolok:
- kardi/aerob: futás, bicikli
- edzőtermi súlyzós
Változó, hogy hányszor, (a minimum a heti 1 volt, a maximum a 4) átlagba szerintem megvolt a heti 2, de ez tényleg változó, életkörülményektől függött.
Még 10kg biztos vissza van, de gondolom jó lassan fog lemenni a vége.
válasza:Jól csinálod.
Mondjuk nekem nem lenne elég 100 g CH egy napra, de kinek milyen a teste.
Rá kellett jönnöm, hogy marhára hízékony vagyok....
El kell fogadnom sajnos, hogy odafigyelek, vagy hízok.
Remélem egy életre felfogtam ezúttal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!