Most akkor jó naponta mérni a súlyt, vagy nem?

Én annak idején hetente mértem. Mindig reggel, wc után, reggeli előtt. Ugyanekkor mértem magam körbe centivel is: mell, derék, csípő, comb, nyak.

Naponta felesleges. Az egészséges fogyás mértéke heti 0,5-1 kg. Az első 1-2 héten jön le több, de az főleg víz, meg salakanyag. Utána, ha több jön le, az főleg izom, és a zsír marad.

Tehát heti 0,5-1 kg. Az naponta 7-14 dkg.

Ezen mit akarsz mérni? Kb egy deci víz súlya. Semmi értelme.

Első vagyok:én mondjuk nem fogyózok,szóval nem kell ilyen változásokat követnem

De a 2.nak igaza van

Szia. Nekem nagyon bejött a mindennapi mérekezés!

Készítettem egy excel táblázatot, amibe beleírom hogy hány kg vagyok aznap, hány kcal-t ettem, és mennyit égettem el sportolással. Amikor rámjön a zabálhatnék, akkor jó megnyitni és látni hogy milyen szépen, fokozatosan csorognak lefelé a kilók ha kitartó vagyok. Nekem már ezért is megéri vezetni. A másik, hogy néha előfordul hogy minden előzmény nélkül 0,5-1 kg-ot ugrál ide-oda a súlyom, ha csak heti vagy havi egyszer mérekeznék akkor nekem az csalódás lenne és könnyebben feladnám.

Más részről szerintem ha az ember életmódot vált, annak a lényege abban is rejlik hogy megismerd a saját tested reakcióit bizonyos dolgokra. Nekem például így tisztán látszik hogy menstruációkor hogyan ugrik meg a súlyom, de például nagyon jól lehet vezetni egy ilyen kis táblázatban azt is, ha vannak bizonytalan emésztési panaszaid. Nekem például problémát jelent néhanapján a puffadás, és úgy hogy tudom hogy nagyjából mit ettem, lassan rájövök mitől is van :)